09 août 2021

Santé publique France rappelle les conseils simples à adopter, qui doivent s’appliquer à tous, y compris aux personnes en bonne santé, pour lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur

Il est important de se protéger, même quand la chaleur est de courte durée. Les conseils de prévention s’appliquent à tous particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications.

Les conseils simples, applicables par tous, sont les suivants :

• évitez de sortir aux heures les plus chaudes ;
• maintenez le logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• si vous n’arrivez pas à maintenir la fraicheur dans le logement, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
• buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• mangez en quantité suffisante ;
• évitez les efforts physiques ;
• consultez régulièrement le site de vigilance de Météo-France pour vous informer.

En voiture et lors de longs trajets :

• pensez à emporter de l’eau et un brumisateur pendant les trajets ;
• arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir ;
• sur certaines aires d’autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mis à votre disposition ;
• si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes ;
• ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, surtout un enfant, même quelques instants, car la température dans l’habitacle peut augmenter beaucoup et très vite.